①バレエストレッチ要素

筋肉の柔軟性を高めるストレッチや、左右対象に行うことで身体のバランスを整え姿勢改善・歪み改善の効果が期待できます。

逆転のポーズ、身体の可動域を広くするポーズなどを行うことで内臓の位置が正しく戻り、リンパの流れが良くなり腰痛や肩こり解消の効果が期待できます。

華やかなポーズやパフォーマンスの魅力があり、引き締め効果や体幹強化に最適です。また考えながら行うので脳トレの効果も期待できます。

■腹筋・背筋・二の腕・インナーマッスルが特に鍛えられるとされています

■左右対象に行なっていくので身体のバランスを整え、姿勢が良くなることで新陳代謝UPにも繋がります

■全身運動なので柔軟性のある筋肉がつき、インナーマッスル強化（体幹強化）身体の引き締め効果も期待できます

■日常とは異なった身体の使い方をしていくので、自分自身の新しい発見や達成感、満足感が味わえるのも魅力です

■自分自身に向き合い、少しずつ上達していくことにより自信にも繋がります